Мандаринни инсонни организми учун фойдали томонлари кўп. Уни бутун йил давомида килограммлаб истеъмол қилиш мумкин. Лекин ҳар доим ҳам меъёридан кўп истеъмол қилиш тавсия этилмайди.

Мандарин кўп истеъмол қилиш қандай оқибатларга олиб келади?
Шакар миқдори кўплиги глюкозанинг ортишига сабаб бўлади ва чарчоқ, ҳолсизликка олиб келади. Бу қандли диабетнинг ривожланиш хавфини оширади;

Қорин дам бўлиши;

Аллергик реакциялар пайдо бўлади. Цитрус мевалар кўп истеъмол қилинса, танада қичишиш, қизаришлар пайдо бўлиши мумкин;

Ошқозон-ичак касалликлари кўпаймоқда. Ҳазм қилиш билан муаммоси бор инсонлар, гастрит ва ёндош касалликлар билан касалланганлар мева таркибида катта миқдорда кислота мавжудлиги сабабли, кўп мандарин истеъмол қилмасликлари керак;

Вазн ортиши. Aлбатта, бир-икки дона билан ҳеч нарса ўзгармайди. Лекин мунтазам равишда истеъмол қилинса, танада шакар миқдорининг ошиши сабаб вазн ортади.

Мандаринни тўғри истеъмол қилиш:

- меваларни одатда овқатдан ярим соат олдин ёки овқатланиб бўлгандан кейин икки соат ўтиб истеъмол қилиш тавсия этилади;

- куннинг биринчи ярмида. Бу вазн ва кислота даражасининг ошиши билан боғлиқ. Ухлашдан олдин мандарин истеъмол қилиш натижасида кўнгил айниш ҳолати бўлиши ҳам мумкин;

- бир вақтнинг ўзида 3-4 тадан кўп мандарин истеъмол қилмаслик керак. Кунлик рационда мевалар бўлгани яхши, лекин биринчи галда хилма-хиллик;

- оч қоринга истеъмол қилмаслик. Сурункали ошқозон-ичак касалликлари кучайиши мумкин.

• Mandarin