Avvalo, qishki poyafzallarni har doim oyoqning haqiqiy o‘lchamidan kattaroq hajmda sotib olish kerak. Chunki qishda asosan issiq va qalin paypoqlardan foydalaniladi. Bundan tashqari, agar poyabzal oyoqni siqib qo‘ysa, unda qon aylanishi buziladi va oyoq-qo‘l muzlay boshlaydi.

Xonani bir tekis isitish uchun undagi mebel maxsus tarzda joylashgan bo‘lishi kerak. Birinchidan, hech qanday mebel radiatorlarni qoplamasligi kerak. Bu holda issiq havo xonaga yomonroq kiradi va issiqlikni asosan divan va yotoqlarga beradi. 

Siz tanlagan ovqat bilan ham isinishingiz mumkin. Sovuq havoda isinishga yordam beradigan uglevodlarga boy oziq-ovqat emas, balki yaxshi hayvon yog‘laridir. Bu oziq-ovqatlar yog‘larni samarali qayta ishlash uchun metabolizmni tezlashtiradigan va tana haroratini ko‘taradigan elementlarni o‘z ichiga oladi.

• Lifestyle
• qiziqarli