Yillar davomida inson xotirasi muvaffaqiyatsizlikka uchray boshlaydi, bu demansning birinchi alomati bo‘lishi mumkin. Jismoniy faollik muhim yoki ikkinchi darajali narsani unutmaslik uchun miya faoliyatini yaxshilashning eng samarali usullaridan biri sifatida tan olingan. Demans xavfini ikki baravar kamaytirish uchun siz kuniga o‘n ming qadam yurishingiz kerak. Biroq, yana bir nechta boshqa usullar mavjud. 

Shifokorlar, xususan, xotirani yaxshilaydigan aqliy aloqalarni o‘rnatishni e’tiborsiz qoldirmaslikni maslahat berishadi. Ushbu samarali xotira strategiyasining mohiyati oddiy: siz yangi ma’lumot olganingizda, uni allaqachon tanish bo’lgan narsa bilan bog‘lang. 

Aqliy aloqalarni o‘rnatish yangi ma’lumotni tezroq eslab qolishga yordam beradi. Usulning yana bir afzalligi shundaki, u bilim va axborotni qo‘llash jarayonini kuchaytiradi. Bularning barchasi ma’lum ma’lumotlarni yaxshiroq va ishonchli eslab qolish ehtimolini oshiradi.

• Lifestyle
• Xotira
• qiziqarli
• salomatlik